Productos para la erección: qué vitaminas y minerales se necesitan para mejorar una erección.

El estrés físico y emocional constante afecta negativamente la potencia y el deseo sexual. Puede lidiar con los problemas sexuales cambiando su dieta. Los alimentos que contienen vitaminas y microelementos necesarios para el cuerpo masculino ayudan a normalizar el metabolismo, producen testosterona y mejoran la calidad del esperma.

Cómo mejorar la función eréctil en casa

Los hombres después de alcanzar cierta edad están considerando cómo evitar la impotencia. Algunos representantes del sexo más fuerte están recurriendo a la medicina tradicional, mientras que otros comienzan a usar estimulantes hormonales, gotas y suplementos para estar alerta si es necesario. Sin embargo, es más fácil y seguro incluir productos para la función eréctil en su dieta. Al crear un menú para una dieta, es recomendable seguir las recomendaciones a continuación:

1. La dieta debe estar dominada por alimentos que contengan fitohormonas, zinc, selenio, vitaminas de los grupos A, B, E y aminoácidos necesarios para el organismo masculino.
2. Las verduras y frutas se comen mejor crudas, ya que la mayoría de los nutrientes se destruyen después del tratamiento térmico.
3. El alcohol debe abandonarse por completo. Una excepción es el vino tinto seco. Se puede consumir de 100 a 150 ml al día.
4. Si está a dieta para mejorar la erección, reduzca la cantidad de sal a 5 gramos por día y de azúcar a 30 gramos.
5. Los dulces deben reemplazarse con frutas y carbohidratos rápidos y las papas con cereales. Si no puede rechazar los productos horneados, considere elegir aquellos que no contengan levadura y estén hechos de harina de trigo integral.

Puede ser difícil volver a una dieta adecuada de inmediato, por lo que los alimentos saludables deben agregarse gradualmente a la dieta. No hay necesidad de ayunar, es decir, un hombre puede comer la cantidad habitual de comida. Los médicos recomiendan seguir una dieta para mejorar la erección durante un mes. Durante este tiempo, debería haber mejoras notables en la condición del hombre. Los alimentos poco saludables también deben agregarse gradualmente a la dieta. Las porciones deben ser pequeñas.

Una mujer no solo puede alimentar a un hombre con medicamentos para la erección, sino que también puede asegurarse de que haga ejercicio a diario. Los entrenamientos de alta intensidad y los ejercicios que activan los músculos de los glúteos, la confección y los aductores se consideran más útiles para la potencia. El ejercicio regular ayudará a normalizar la circulación sanguínea en el área pélvica y aumentará la potencia. Se aconseja a los hombres que construyan un abedul, un puente. Estos ejercicios de gimnasia también ayudan a resolver los problemas sexuales de forma natural.

Si los problemas de erección no se resuelven después de la normalización de la dieta y la actividad física, debe consultar a un urólogo o un andrólogo. No debe recetar ningún medicamento ni tomar suplementos que contengan hormonas sintéticas, ya que estas inhiben la producción natural de sustancias biológicamente activas en el 70% de los casos. Con la disfunción eréctil completa, solo un médico calificado lo ayudará.

Vitaminas y oligoelementos para la fuerza masculina.

Los alimentos para aumentar la potencia en los hombres contienen sustancias que normalizan la producción de testosterona. Los minerales y las vitaminas A, E, B de los grupos deben incluirse en el menú de un hombre. El zinc, el selenio, el potasio y el magnesio son de particular importancia para mantener la función reproductiva. Con su falta, un hombre tendrá problemas generales con el cuerpo: debilidad, falta de erección, dolor de cabeza.

El zinc promueve la absorción de vitamina E, responsable de la producción de testosterona. Este elemento se encuentra en el pescado de mar, nueces, champiñones, guisantes y huevos crudos. Un cuerpo joven absorbe bien el zinc de los alimentos, pero los ancianos pueden tener problemas para obtenerlo de los alimentos. En tales situaciones, los médicos recomiendan consumir zinc en forma de cápsulas junto con vitamina A. Esta combinación de sustancias mejora la erección y aumenta la cantidad de semen producido.

El selenio es uno de los componentes principales de los espermatozoides. Se absorbe bien junto con la vitamina E. La deficiencia de selenio se puede eliminar con la ayuda de repollo, manzanas, nueces y ostras frescas. No puede usar productos que contengan este elemento junto con leche, kéfir, yogur o crema agria ya que reducen la absorción por parte del cuerpo. Las bebidas alcohólicas y el café eliminan el selenio de los órganos. Las vitaminas A, E, B de los grupos se encuentran en frutas cítricas, carnes magras, manzanas y nueces.

El potasio es necesario para el funcionamiento normal del sistema cardiovascular. Con su deficiencia, hay problemas de presión y erección. Los plátanos, frutas cítricas, productos lácteos, tomates y calabazas contienen grandes cantidades de potasio. El magnesio es un antioxidante que previene el desarrollo de cáncer de próstata y enfermedades cardiovasculares. Puede reponer las reservas de este elemento en el cuerpo con la ayuda de semillas de girasol, higos, nueces y cereales.

Los alimentos para hombres con mucho hierro normalizan el proceso de hematopoyesis. Tiene un efecto directo sobre la erección porque cuando se excita fluye una gran cantidad de sangre a los genitales. Con la falta de hierro, el representante del sexo más fuerte desarrolla anemia e impotencia parcial. Las fuentes de este elemento son el calamar, el cangrejo, el cerdo magro, el higo, el trigo sarraceno, la avena.

Productos para aumentar la potencia en los hombres - Top 20

Las verduras y las frutas son ricas en nutrientes. Con un uso regular, fortalecen el organismo, normalizan los niveles de colesterol y la actividad sexual. Solo ciertos tipos de productos son adecuados para mejorar la erección. Deben contener necesariamente oligoelementos y vitaminas que normalicen la producción de testosterona, el proceso de hematopoyesis. Los 20 mejores productos para mantener la función eréctil en los hombres:

1. Ostras y almejas.Estos mariscos activan la producción de testosterona, aumentan la libido, aumentan el recuento de espermatozoides y prolongan la duración de las relaciones sexuales. Las personas con gastritis y diabetes no deben consumir ostras y almejas. De los mariscos para una erección, también debe comer carne de calamar, cangrejo de río, camarón, raya o tiburón. Mejoran la resistencia general del cuerpo. Las ostras solo se pueden comer 1-2 veces por semana. Si consume más de 200 gramos de este producto todos los días, el mercurio comenzará a acumularse en su cuerpo. Esto conduce al desarrollo de gastroenteritis.
2. Pescado de mar.La platija aumenta el flujo sanguíneo al pene y la caballa aumenta la libido. Cualquier pescado de mar magro tiene un efecto positivo en la erección porque contiene muchos minerales y vitaminas. No puede usar estos productos si es hipersensible. Puedes comer pescado de mar 3-4 veces a la semana. Una porción - 300-400 g.
3. Huevos de gallina y codorniz.Contienen fósforo, aminoácidos que tienen un efecto beneficioso sobre la función eréctil. Solo los huevos de codorniz deben comerse crudos (1-2 huevos por día), ya que los huevos de gallina suelen ser la fuente de diversas enfermedades infecciosas. Una tortilla hecha con hierbas elaboradas con estos ingredientes aumentará la libido y los antojos. Las personas con colesterol alto no deben comer huevos ni platos de ellos.
4. Carne magra.El pavo, el conejo, la carne de caballo, el pollo y la ternera son ricos en proteínas, lo que es importante para la producción normal de esperma. Los huevos de ternera o cordero aumentan la libido. Cualquier tipo de carne está contraindicado para personas con colesterol alto. Puede volver a usar pollo, pavo o ternera después de que el indicador de grasa "mala" vuelva a la normalidad. La carne magra se puede comer los 7 días de la semana. El tamaño de una ración es de 300 a 400 g.
5. Productos lácteos. El kéfir, la leche, el requesón natural, el yogur y la crema agria mejoran la calidad de los espermatozoides y prolongan la duración de las relaciones sexuales. Contienen vitaminas necesarias para el funcionamiento normal de los sistemas nervioso y circulatorio. Los productos lácteos fermentados para la erección deben consumirse diariamente por 100-200 g. Están contraindicados para personas con fenilcetonuria.
6. Chocolate amargo y cacao.Estos dulces mejoran la circulación sanguínea, promueven la producción de endorfinas y aumentan la libido. El chocolate con al menos un 70% de cacao es adecuado para mejorar las erecciones. Otros tipos de esta dulzura no afectarán su eficacia. Las personas con diabetes no deben consumir chocolate ni cacao. No puede comer más de 200 g de estos dulces por semana.
7. Espinaca y apio.Esta verdura es legendaria. Los médicos recomiendan comer productos a base de hierbas crudos o después de un tratamiento de calor ligero todos los días para la erección. Si es alérgico a estas plantas, no puede comerlas. El tamaño de porción recomendado para la espinaca o el apio es de 100-200 g.
8. Verde.El cilantro, el perejil, el apio, la lechuga, la albahaca aumentan la duración de las relaciones sexuales y la cantidad de hormonas producidas. Se pueden agregar verduras a las comidas todos los días. Está contraindicado en intolerancias individuales. Se deben consumir al menos 100 g de verduras al día.
9. Nabo.La planta contiene aminoácidos que tienen un efecto positivo sobre la potencia masculina. Se recomienda el uso de semillas de remolacha para un efecto más fuerte. La planta no se recomienda para personas con hepatitis o enfermedades del sistema nervioso. Puedes comer remolacha por 100-200 g todos los días.
10. Palta.Cuando se consume durante mucho tiempo, la fruta promueve la secreción de hormonas sexuales. El aguacate contiene ácido fólico, que mejora la erección. Las personas alérgicas no deben comer esta fruta. Se recomienda ingerir 100-200 g de aguacate a la semana.
11. Ajo.Después de consumir esta planta, surge un olor desagradable, que al mismo tiempo aumenta enormemente la libido y normaliza los niveles hormonales. Las verduras se pueden agregar a ensaladas de verduras y platos de carne (en la etapa final de cocción). No se recomienda comer ajo y cebolla para personas con problemas de estómago. Se pueden consumir hasta 100 g de esta planta por día.
12. Verduras con alto contenido de selenio y zinc.Los guisantes, las zanahorias, las lentejas comestibles, el maíz, la coliflor, la remolacha y los tomates normalizan las hormonas y aumentan la atracción por el sexo opuesto. Puedes comer de 150 a 300 g todos los días. Contraindicado para intolerancias individuales.
13. Nueces.Ayudan a resolver problemas de potencia y son útiles para el sistema nervioso. Para una erección, es mejor comer nueces, nuez moscada, piñones o cacahuetes todos los días. La ración diaria es de 60 a 70 g. Se puede combinar con frutos secos, miel o carne. No se deben comer frutos secos para la colitis, gastritis, úlceras de estómago, pancreatitis, eczema, psoriasis, neurodermatitis o inflamación del duodeno.
14. Arándanos y frambuesas.Las bayas mejoran las erecciones, normalizan el flujo sanguíneo en los genitales y promueven la producción de testosterona. Los médicos aconsejan a las personas que intentan curar la infertilidad que coman más frambuesas. Con urolitiasis, estreñimiento, estas bayas no se pueden comer. No debe comer más de 200 g de frambuesas o arándanos por día para no provocar el desarrollo de una reacción alérgica a la niacina y al ácido ascórbico. Si aparecen erupciones en la piel después de exceder el tamaño de la porción recomendada, no coma bayas durante 3-4 días.
15. Frutas cítricas.El limón, la naranja y la toronja contienen luteína. Esta sustancia aumenta el nivel de testosterona en sangre. Los productos cítricos para la salud de los hombres no deben consumirse en grandes cantidades ya que pueden provocar alergias. Debe comer al menos 300 g de esta fruta por semana. Las personas con alto contenido de ácido estomacal no deben comer limones, naranjas ni toronjas.
16. PlátanosMejoran la función reproductiva, prolongan la duración de las relaciones sexuales. Las alergias al plátano son raras y se pueden comer sin restricciones. Es mejor no comer plátanos a dieta, ya que son ricos en calorías. El tamaño de porción recomendado es de 300 g.
17. Productos apícolas.El pan de abeja y la miel contienen una gran cantidad de proteínas, que son necesarias para la producción normal de esperma. Estos alimentos mejoran la circulación sanguínea y aumentan los niveles de testosterona. No se pueden comer más de 200 g de colmena y miel a la semana. No se recomienda su uso en personas con alergias, cáncer y enfermedad de Graves.
18. Semillas de calabaza.Contienen mucho zinc y magnesio, que tienen un efecto positivo sobre el sistema nervioso y muscular. Para mejorar la erección, las semillas de calabaza deben consumirse al menos tres veces por semana por 150 g.
19. Higos y dátiles.Los productos tienen un efecto positivo sobre la función reproductiva, mejoran la producción de semen y fortalecen el sistema circulatorio. Deben consumirse tres veces a la semana por 100 g. En el este, los higos se consideran un afrodisíaco poderoso. Estas frutas no deben ser consumidas por personas con gota, diabetes mellitus o enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal.
20. Sandía.Esta baya dilata los vasos sanguíneos, lo que ayuda a combatir la presión arterial alta y activa la síntesis de aminoácidos en el cuerpo humano. Esto normalizará la erección. Según las estadísticas, los hombres que comen sandía con frecuencia tienen cinco veces menos probabilidades de desarrollar cáncer de próstata. Los médicos recomiendan usar esta baya para la disfunción sexual relacionada con la edad y la menopausia. La sandía se puede comer en cantidades ilimitadas todos los días. Esta baya está contraindicada en presencia de anomalías congénitas del sistema genitourinario, adenoma de próstata y en presencia de grandes cálculos renales.

Los productos enumerados se pueden combinar entre sí sin ningún problema. Algunos hombres creen que comer para potenciar puede no ser sabroso, pero esta opinión es incorrecta. Para un sabor más rico, las especias (anís, mejorana, romero, canela y otras) se pueden mezclar con un poco de sal. En casa, puede hacer salsas naturales para aderezar ensaladas y agregar hierbas frescas a la comida.

¿Qué bebidas mejoran la erección?

Un hombre que opta por mejorar el trasfondo hormonal debe consumir más agua pura. La falta de líquidos en el cuerpo tiene un efecto negativo en el funcionamiento de todos los sistemas. La sangre se vuelve más espesa, el metabolismo se ralentiza y la resistencia general del cuerpo disminuye. En el contexto de estos cambios patológicos, surgen problemas con la potencia. Además del agua limpia, las siguientes bebidas son útiles para los hombres:

1. Café natural.Esta bebida tiene un efecto tonificante en todo el cuerpo, es un excelente afrodisíaco, contiene niacina, vitamina B3. No puede beber más de 2 tazas de café (500 ml) al día. El café natural está contraindicado para la hipertensión arterial y las venas varicosas.
2. Cacao.Contiene una gran cantidad de flanovoles que mejoran el tono de los vasos cardíacos. Con el uso regular de cacao, los valores de presión arterial sistólica se normalizan nuevamente, lo que tiene una gran influencia en la erección. Para mejorar la función reproductiva, debe tomar una bebida sin azúcar que contenga 200-300 ml por día. No se puede beber cacao con diabetes, arteriosclerosis y tendencia a la diarrea.
3. Jugos recién exprimidos.Estas bebidas limpian perfectamente la sangre y normalizan el tono vascular. Muchos médicos consideran que el jugo de granada es un Viagra natural porque aumenta instantáneamente los niveles de testosterona, pero no a todos les gusta un hombre debido a su sabor amargo. Las bebidas de calabaza y raíz de apio tienen propiedades similares. Contienen una dosis de carga de vitamina E, que es importante para el funcionamiento del sistema reproductivo. Los hombres que sufren de ácido estomacal y enfermedades inflamatorias del sistema digestivo no deben consumir jugos recién exprimidos. No puede beber más de 1 litro de estas bebidas al día.
4. Kumis.La leche de yegua es una excelente herramienta para mejorar la función reproductiva y fortalecer la inmunidad. No se puede beber kumis con enfermedades del tracto gastrointestinal. Los médicos recomiendan beber 250 ml de leche de caballo 2-3 veces a la semana para mejorar la erección.
5. Vino rojo seco.Esta bebida contiene una gran cantidad de oligoelementos importantes para el organismo masculino: zinc, manganeso, magnesio, etc. Una copa de vino tinto seco aumenta la excitación sexual y mejora la erección. No puede beber más de 2 vasos (500 ml) de la bebida al día. El vino tinto debe ser de alta calidad, de lo contrario no tiene propiedades curativas. La bebida está contraindicada en hipertensión arterial y problemas cardíacos. Un hombre no puede consumir vino tinto seco más de 2 veces por semana.

Productos nocivos para el poder masculino

Hay muchos tipos de alimentos en las tiendas. La dinámica positiva en el uso de drogas eréctiles se nota cuando un hombre excluye por completo de la dieta los platos que son dañinos para su salud sexual. Si continúa comiendo comida chatarra junto con comida saludable, no verá ningún resultado. Para los hombres que desean lograr una erección de piedra, los siguientes productos están contraindicados:

• Alimentos que contienen grasas.El escalope frito, las patatas fritas y otros alimentos cocinados en aceite vegetal tienen un efecto negativo no solo en el estado de la figura, sino también en la libido. Las grasas saturadas se depositan como colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Es mejor reemplazar los alimentos grasos con alimentos cocidos, guisados o horneados.
• Cerveza.Muchos representantes del sexo más fuerte creen que esta es una bebida para hombres, pero contiene una dosis de carga de fitoestrógenos, que son análogos a base de hierbas de las hormonas femeninas.
• Comida rápida.Los residentes metropolitanos deben limitar su consumo de hamburguesas, nuggets y otros alimentos que se venden en la calle, ya que no contienen nutrientes, tienen alteraciones metabólicas, obesidad y problemas de erección.
• Soja.Al igual que la cerveza, este sustituto de la carne contiene muchos fitoestrógenos.
• Productos de panadería.Esto incluye pan blanco, panecillos dulces. Están hechos con levadura, que es una fuente natural de hormonas femeninas.
• Café instantáneo.A diferencia de las sustancias naturales, no contiene sustancias útiles, pero empeora significativamente la condición del sistema circulatorio.
• Cobarde.Este producto se considera dietético pero tiene un índice glucémico alto. 3 horas después de su uso, aparece somnolencia y declive general, lo que no ayuda a construir una vida sexual. Las personas con disfunción eréctil parcial pueden comer arroz integral una vez a la semana.
• Bebidas carbonatadas.Contienen una gran cantidad de azúcar, contribuyen al desarrollo de la obesidad e interrumpen la producción de hormonas.
• Salchichas, tocino, salchichas.Estos alimentos contribuyen a la obesidad, la producción de colesterol "malo". Con el uso prolongado de embutidos, el tono vascular se deteriora.
• Papas.Solo los tubérculos cocidos y horneados son útiles para los hombres. Las patatas fritas deben eliminarse del menú por completo porque contienen grasas cancerígenas. Son una causa común de cáncer de próstata.
• Energía.Los alimentos ricos en cafeína y otras sustancias que activan el sistema nervioso provocan daños importantes en los vasos sanguíneos. Como resultado, además de tener problemas de erección, un hombre puede ir a la unidad de cuidados intensivos debido al desgaste prematuro del músculo cardíaco.
• Mayonesa, mostaza y otras salsas.Estos alimentos contienen una gran cantidad de potenciadores del sabor, productos químicos y son ricos en calorías. Con el uso prolongado de salsas en la tienda, la circulación sanguínea se deteriora, el equilibrio de vitaminas y minerales desaparece, como resultado de lo cual desaparece la erección.